Турник настенный Aliv Sport Al-0505.008

Занятия на перекладине приносят колоссальную пользу нашему позвоночнику, улучшают осанку, помогают разработать и укрепить мышцы рук, лучше овладеть своим телом при помощи различных комплексов упражнений. Висы на перекладине уменьшают давление межпозвоночных дисков и избавляют даже от застарелых проблем со спиной. По конструкции месту использования перекладины бывают нескольких видов.

Домашние делятся, которые делятся на настенные, потолочные, напольные, предназначенные для установки в проем, угловые, навесные. Кроме того, существует комбинированный вид - турник-брусья который чаще всего монтируются на стену и позволяют выполнять целые комплексы упражнений для пресса и спин.

Уличные перекладины чаще всего встречаются на спортивных дворовых площадках, а так же на специализированных площадках для Workout.

Выбор перекладины

Выбирая перекладину, прежде всего следует определиться с местом для ее установки. Ведь удобство занятий напрямую зависит от количества свободного пространства возле турника.

Турник для дома - самый распространенный спортивный инвентарь, который реально иметь даже в обычной городской квартире. На перекладинах с удовольствием занимаются и дети, и взрослые. Занятия на турниках при умеренной нагрузке абсолютно безопасны и полезны. В выполнении задействованы множество мышц, в основном мышц спины и рук. Помимо осанки на турнике можно еще и быстро и эффективно подкачать пресс.

Улучшить эффективность занятий помогают специальные аксессуары. Инверсионные ботинки созданы, чтобы облегчить занятия инверсией и висы вниз головой. Ботинки будут плотно фиксировать Ваше положение и не дадут упасть. Регулярные занятия инверсией помогут навсегда забыть о боли в спине и в шее, разгрузить группы мышц, постоянно подвергающиеся нагрузкам. Специальные петли помогают выполнять подъемы ног и не напрягать при этом спинные мышцы. С помощью петель можно эффективно подкачать пресс. Существуют также и другие аксессуары: крюки, кольца и др. С и помощью можно наиболее результативно и безопасно выполнять различные комплексы упражнений.

На нашем сайте мы не раз рассказывали про домашние турники, какие они бывают по конструкции и назначению. Однако, часто при выборе данного товара для дома, покупатели сталкиваются с вопросом крепления. Какой все-таки вариант выбрать, настенный турник для дома или потолочный. Давайте рассмотрим каждый из этих турников поподробнее.

Турник настенный

Как можно понять из названия, данный турник крепится к стене. На нашем сайте представлены несколько моделей настенных турников:

• Настенный с широким хватом
• Настенный складной
• Настенный усиленный

Все модели выполненный по схожей схеме, из профиля с одинаковым сечением. Однако конструкции немного разнятся. Для людей с весом до 110 кг. Можно выбрать обычную настенную модель или же модель со складным механизмом. Для людей с весом от 110 до 180 кг, мы рекомендуем выбрать усиленную модель турника. Однако в данном случае вы получаете более широкую перекладину (на 20 см.) и на 10 см. больше вынос от стены в отличии от двух предыдущих турников.

Крепить настенный турник можно на любую капитальную стену для этого в комплекте поставляются анкерные болты с маркировкой 10х72 или 77 (маркировка может отличаться в зависимости от модели турника), учитывайте только тот момент, что высота крепления должна быть такой, что бы при выполнении упражнений вы не задевали потолок, т.е. следует оставить минимум 30 см. от потолка.

Если же вы выбрали складную модель, то крепить ее следует на 40 см. ниже потолка. т.к. в сложенном состоянии турника поднимается в верх на 36 см.

На всех этих турниках можно не только подтягиваться, но и заниматься на инверсионных ботинках, подвешивать грушу, или детские качели.

Турник потолочный

Потолочные турники конструктивно очень похожи на настенные, однако имеют большее количество крепежных отверстий в основании. Если для настенной модели предусмотрено 4 отверстия, то для потолочных их 8. Благодаря этому данный спортивный снаряд способен выдержать вес до 110 кг.

Потолочная модель может быть установлена в любом месте комнаты или коридора. Визуально он занимает меньше места, однако если вдруг вы захотите в дальнейшем снять его, следы с потолка будет скрыть гораздо сложнее чес со стены. Скорее всего именно этот фактор и становится решающим при выборе турника для дома.

Современный ритм жизни, особенно если вы живете в крупном мегаполисе, не всегда позволяет выбрать время для того что бы посветить его себе. Просмотреть любимые фильмы, провести время на природе жаря на мангале или барбекюшнице мясо, пойти в тренажерный зал или просто заняться спортом. Именно поэтому многие предпочитают обустраивать свое домашнее пространство так, что бы оно было максимально эффективным, позволяло нам не только отдыхать, но и затрачивая минимум времени позволяло поддерживать себя в оптимальной форме.

Для этого кто то предпочитает купить турник для квартиры, кто то отводит отдельную комнату под спорт зал, кто то ставит просто тренажер в коридоре. Каждый руководствуется своими возможностями, однако мы бы хотели дать рекомендации по выбору места и способа установки турника в квартире.

Способ крепления

Сегодня на рынке представлены различные турники, однако всех их условно можно разделить на 3 типа:

– Настенные и потолочные (крепятся непосредственно на стену или потолок) за частую их нельзя снять без инструментов.
– В проем (закрепляются между двумя стенами или в проем двери) такую конструкцию можно легко собрать и разобрать.
– Навесные (навешиваются на спорткомплексы и шведские стенки, а так же на заранее закрепленных на стене площадках) .

Менее громоздкими являются турники с креплением в проем. Такой можно закрепить между любыми стенами, самые простые модели способны выдержать нагрузку до 90 кг. И для выполнения обычных подтягиваний его вполне достаточно. В квартирах не оборудованных антресолями (верхний шкаф для хранения) такой турник удобней всего расположить в коридоре.

Высоту подбирайте так, что бы вы смогли повиснуть на нем и ноги не доставали пола хотя бы 5 – 10 см.

Модели с креплением к стене требуют более тщательного места установки. Во первых сама конструкция подразумевает закреплять из на стенах из кирпича или бетона, т.к. анкерный крепеж (на который рекомендуется производить монтаж) будет держаться только в таких стенах. В противном случае вы рискуете упасть вместе с турником.

В некоторых квартирах в комнатах бывает всего одна свободная несущая стена, да и то у которой стоит кровать. В таком случае рекомендуем рассмотреть вариант установки спортинвентаря на балконе, где обычно верхняя часть на дверью является капитальной или же в коридоре, если вы обладаете тамбуром на несколько квартир.

Высоту установки следует подбирать также как и для моделей с креплением в проем, а именно 5 – 10 см. если вы будите выполнять только подтягивания.

Навесные модели турников предполагают навешивание на уже смонтированную шведскую стенку или же площадку закрепленной на стене. Если со шведской стенкой боле менее понятно, то вот площадку или же отдельные крепления следует также понтировать на капитальную стену. При этом рекомендуем использовать крепеж длинной не менее 70 мм.

Также помните, что на СТЕНЫ ИЗ ГИПСОКАРТОНА, ПЕНОБЛОКОВ производить монтаж турников НЕЛЬЗЯ.